تناول ثمرتين من هذه الفاكهة يوميا “يغنيك” عن مكملات فيتامين سي

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

توجد دراسة حديثة تشير إلى أن تناول حبتين من ثمار الكيوي يوميًا لمدة 6 أسابيع يزيد من نسبة فيتامين C بحوالي 150 ملغم يوميًا، مما قد يقلل من حاجة الأفراد لتناول مكملات الفيتامين C في فصل الشتاء.
وفقًا لتقرير نشره موقع “هيلث” المتخصص في أخبار الصحة، فإن فاكهة الكيوي تُعزز نظام المناعة وتحمي من الإصابة بالفيروسات، مما يجعل تناولها يوميًا مفيدًا.
الدراسة أظهرت زيادة في نسبة الألياف دون تأثير سلبي على المؤشرات الحيوية للمشاركين.
ويشير الباحثون إلى أن فاكهة الكيوي، خاصة “صن غولد”، توفر كميات أكبر من فيتامين C مقارنة ببعض الفواكه الأخرى.
تناولها بانتظام قد يسهم في تقليل مدة نزلات البرد وله فوائد إضافية مثل زيادة نسبة الكوليسترول الجيد وتقليل الضغط الدمي.
الحرة