هذه الفيتامينات تحافظ على صحة الشعر!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تسهم عدة عوامل، بما في ذلك نقص الفيتامينات، في مشكلات تساقط الشعر لدى الرجال والنساء.
تحظى عدة فيتامينات بأهمية حاسمة للحفاظ على صحة الشعر، ويمكن أن يؤدي نقصها إلى تأثيرات سلبية على الشعر وكثافته.
يؤثر النظام الغذائي على صحة الشعر، لذا إذا كنت تعاني من تساقط الشعر، يمكنك الاهتمام بالفيتامينات الرئيسية مثل فيتامين A، الذي يساهم في نمو خلايا فصوص الشعر، ولكن يجب تجنب الإفراط في استهلاكه.
فيتامين D يلعب دورًا في تنظيم دورة نمو الشعر، ونقصه يمكن أن يزيد من تساقط الشعر.
فيتامين E بخصائصه المضادة للأكسدة يحمي بصيلات الشعر من التأكسد، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى جفاف فروة الرأس.
البيوتين (فيتامين B7) يرتبط بتقوية الشعر وتقليل تساقطه، وفيتامينات B6 وB12 تسهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء لتغذية بصيلات الشعر.
مهما كانت الفوائد، يجب الحرص على تحقيق توازن في تناول الفيتامينات وتجنب الإفراط، مع التشاور مع الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
DW عربية