تدعم المناعة.. 8 فوائد صحية مدهشة لبذور السمسم

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

قد يكون السمسم إضافة رائعة لنظامك الغذائي خلال موسم الشتاء، وفقًا لتقرير نشره “WIO News”.
هناك ثمانية أسباب صحية مدهشة تشجع على تناول بذور السمسم في هذا الفصل :
1- غني بفيتامينات “B”
تُعد بذور السمسم مصدرًا جيدًا لفيتامينات “B” مثل النياسين والثيامين و “B6” .
تلعب هذه الفيتامينات دورًا في استقلاب الطاقة، ويمكن أن تقاوم التعب الناجم عن الطقس البارد.

2- السيطرة على داء السكري
تشير الدراسات إلى أن بذور السمسم قد تكون لها تأثير إيجابي على مرضى السكري، حيث يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل عام.
3- ترطيب البشرة
تحتوي بذور السمسم على الأحماض الدهنية التي تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها خلال أشهر الشتاء.
4- صحة القلب
تحتوي بذور السمسم على دهون صحية تحافظ على صحة القلب، حيث يمكن أن تخفض مستويات الكوليستيرول الضار وتعزز صحة الأوعية الدموية.

5- صحة العظام
الكالسيوم والزنك في بذور السمسم مفيدين للحفاظ على قوة العظام، مما يجعل تناولها مهمًا خلال فصل الشتاء عندما تكون الأنشطة في الهواء الطلق محدودة.
6- دعم المناعة
بذور السمسم تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E الذي يدعم جهاز المناعة، مما يساعد في تجنب الإصابة بنزلات البرد والأمراض الشائعة.
7- غني بالمغذيات
بذور السمسم مليئة بالعناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم، وهي معادن أساسية للحفاظ على الصحة العامة، خاصة في الشتاء.
8- تعزيز الدفء والطاقة
بفضل طبيعتها الدافئة، يمكن أن تساعد بذور السمسم في توفير الدفء للجسم وزيادة مستويات الطاقة خلال فصل الشتاء.
العربية