يهدد نشاطك.. ابتعد عن الموز خلال هذه الفترة من اليوم

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

بعض الأشخاص يفضلون تناول الموز في الصباح كبديل لوجبة الإفطار، يعتقدون أن هذا خيار جيد خاصة في الأيام المزدحمة بالأعمال.
ومع ذلك، يتضح أن لدى الأطباء رأياً مختلفاً حيال ذلك.
وفقًا للأطباء، فإن الموز، على الرغم من أنه يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم وفيتامين B6، ويكون خالياً من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه ليس الاختيار الأمثل كوجبة إفطار رئيسية.
ويوضح خبير التغذية داريل جيوفري أن الموز، على الرغم من ظهوره كخيار جيد في الصباح، إلا أنه لا يُعتبر فعالاً للحفاظ على مستويات الطاقة على مدار اليوم.
ويضيف جيوفري : “الموز ليس الخيار الأمثل لأنه يحتوي على نسبة تصل إلى 25٪ من السكريات والحموضة المعتدلة، مما يمنحك زيادة سريعة في الطاقة، ولكنك سرعان ما ستشعر بالتعب والجوع”.
وينصح جيوفري بتناول الموز مع شيء يعادل تلك الحموضة للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم، ولتباطؤ عملية هضم السكر، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم
سكاي نيوز عربية