هذا ما يحدث لجسمك في حال النوم أقل من ٥ ساعات في اليوم

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تأثير نقص النوم على الصحة العقلية موضوع مهم، حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 2.5 مرة.
لكن العلماء لم يتوصلوا بعد إلى تحديد ما إذا كان الأرق يؤدي إلى الاكتئاب أم العكس.
هذه النتائج تعزز فكرة وجود عوامل وراثية تلعب دورًا في مدى نوم الشخص وعلاقته بالاكتئاب.
الدراسة أجريت في المملكة المتحدة باستخدام بيانات من مشاركين ينامون بشكل مستمر لأقل من خمس ساعات في الليلة.
وعلى الرغم من هذه النتائج، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في النوم والاكتئاب الاهتمام بممارسة عادات نوم صحية وعدم تجاهل المشكلة
مصراوي