هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟

كشفت دراسة جديدة عن أن وقت ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤثر على فقدان الوزن، وهذا الاكتشاف يعزز النقاش الدائر حول أفضل وقت لممارسة الرياضة، وهو نقاش مستمر منذ سنوات وكانت الأبحاث متضاربة في هذا الصدد.
وفقًا لشبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية، استندت هذه الدراسة إلى نتائج مسح وطني سابق أُجري بين عامي 2003 و2006، شمل أكثر من 5000 شخص.
وقد لاحظ الباحثون وجود علاقة قوية بين ممارسة التمارين الرياضية في الصباح وانخفاض معدلات السمنة.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا التمارين في الصباح لديهم مؤشر أدنى لكتلة الجسم.
كما تبين أن الفئة التي اختارت ممارسة التمارين الصباحية كان فيها نسبة أكبر من النساء بالمقارنة مع الرجال، وأنهم استهلكوا سعرات حرارية أقل.
وعلى هذا الصدد، قالت الدكتورة سو ديكوتيس، المتخصصة في مجال فقدان الوزن، لشبكة “سي بي إس نيوز” الأميركية : “لا يوجد تمرين محدد هو الأفضل، الأمر الأهم هو ممارسة أي نشاط يمكنك القيام به.
دائمًا أنصح الناس بممارسة التمارين الرياضية عندما يجدون ذلك مناسبًا ويسهل عليهم ذلك.
إذا كان من الأسهل بالنسبة لك القيام بالتمارين في الصباح وهذا يناسبك، فلابأس بذلك.
سكاي نيوز عربية