فوائد غير متوقعة لتناول فص ثوم على الريق يومياً

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الثوم هو إحدى الأطعمة الأكثر شهرة على مستوى العالم، وقد استخدم لآلاف السنين في تحضير الأطعمة والعلاجات الطبية.
يحتوي الثوم على مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة، بما في ذلك الأليسين، وهو مركب يتميز بخصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
وفقًا لخبير التغذية العلاجية في المعهد الوطني، سيد حماد، فإن تناول فص من الثوم على معدة فارغة يوميًا يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية.
فعلى سبيل المثال، يمكن للثوم تعزيز جهاز المناعة من خلال تحفيز إنتاج الخلايا البيضاء في الدم، مما يعزز من قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الثوم أيضًا في خفض ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية، مما يساهم في تحقيق ضغط دم أدنى.
وهو أيضًا يلعب دورًا في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن تناول الثوم يمكن أن يساعد في تعزيز امتصاص الكالسيوم داخل الجسم، مما يسهم في تقوية الهيكل العظمي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للثوم تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يسهم في تحسين عملية الهضم داخل الجسم.
ومع ذلك، يجب مراعاة أن تناول الثوم على معدة فارغة قد يتسبب في رائحة فم كريهة، وقد يتفاعل الثوم مع بعض الأدوية، لذا يُفضل استشارة الطبيب قبل تضمينه في نظامك الغذائي.
مصراوي