3 أطعمة يجب الامتناع عنها إذا كنت تعاني من تساقط الشعر

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تعد مشكلة تساقط الشعر منتشرة بشكل واسع، وتتنوع أسبابها بين العوامل الوراثية والعوامل الغذائية.
العوامل الغذائية تلعب دورًا هامًا في صحة الشعر، وهناك ثلاثة أنواع من الأطعمة يُفضل تجنبها لمعالجة هذه المشكلة :
1.الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة :
•تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وترققه على المدى الطويل.
•زيادة مستويات الأنسولين نتيجة تناول السكريات يمكن أن تتسبب في تضرر الأوعية الدموية، وبالتالي تقليل وصول الأكسجين والمغذيات الدقيقة إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر.
•يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة ونكهات صناعية وألوان غذائية، حيث يمكن أن تزيد من تكون الجذور الحرة في فروة الرأس وبالتالي تلف بصيلات الشعر.
2.اللحوم الحمراء :
•تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والأطعمة المقلية يمكن أن يزيد من الالتهابات ويرفع مستويات هرمون الذكورة، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
•اللحوم الحمراء أيضًا تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وانسداد الشرايين.
3.بعض أنواع السمك :
•يحتوي الزئبق الموجود في بعض أنواع الأسماك المعبأة على ارتباط بتساقط الشعر عند تناوله بكميات كبيرة.
•كلما كانت السمكة أكبر، زادت مستويات الزئبق فيها.
•يُفضل اختيار أنواع الأسماك التي تحتوي على نسبة منخفضة من الزئبق مثل سمك القد والسلمون، بدلاً من الأسماك مثل الماكريل وسمك أبو سيف والتونة إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو ترققه.
باختصار، يمكنك تحسين صحة شعرك من خلال تجنب هذه الأطعمة والتركيز على نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على صحة شعرك.
سكاي نيوز عربية