هذه المشروبات تجنبك الإصابة بنزلات البرد

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

مع بداية فصل الخريف وانخفاض درجات الحرارة، يمكن أن تزيد فرصة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وهذا يعتمد بشكل خاص على قوة جهاز المناعة لديك وإذا كنت تعاني من حساسية.
ولكن يمكنك تعزيز صحتك وجهاز المناعة الخاص بك من خلال شرب بعض المشروبات الدافئة.
تشمل هذه المشروبات مشروب النعناع، والذي يعتبر فعالًا إذا تناولته ساخنًا، يُظهر أن النعناع يساهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية.
كما يمكنك تضمين شرب مشروب الليمون الدافئ في نظامك الغذائي، حيث يعتبر غنيًا بفيتامين C، ويزيد فعاليته إذا تم تناوله مع العسل والماء الدافئ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تضمين شرب مشروب شاي أوراق الجوافة في روتينك اليومي، فهو غني بفيتامين C والحديد، ويساعد في علاج الكحة والتخفيف من أعراض نزلات البرد والتخلص من البلغم الزائد.
أخيرًا، يُفضل أيضًا تناول شوربة البصل، التي تحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين B6، والتي تعزز من نمو وتطور خلايا المناعة وتحسن الأعصاب والعضلات.
للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يجب غسل اليدين بشكل متكرر وتجنب لمس الوجه باليدين.
كما يُفضل ارتداء الكمامات الطبية والالتزام بالتباعد الاجتماعي.
يُنصح أيضًا بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وشرب السوائل بكميات كبيرة للمساهمة في تقوية جهاز المناعة.
وكالات