تجنب هذه الوضعية خلال النوم فوراً لأنها تعرض عمودك الفقري للخطر!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تعتبر وضعية النوم، واحدة من أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها، حيث ينصح الخبراء بوضعيات معينة تضمن الحفاظ على أعضاء الجسم بأفضل حالة.
يقول ليفيتيكس، أحد خبراء النوم، على حسابه في “تيك توك : “”إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، فهذا بسبب نومك على البطن، حيث أن الضغط على الفقرات يكون مرتفعا وهو ما يسبب الألم”.0
وأضاف أن الاستلقاء على الظهر، يدعم الفقرات ويساعد في تخفيف الألم، وحذر من أن الضغط الإضافي على العمود الفقري، سيؤدي إلى مشاكل في الظهر على المدى البعيد.
وشرح وضعية النوم الأفضل قائلاً : “يمكنك النوم على جنبك، لتملأ الوسادة الفراغ بين رقبتك وأذنك، ثم ضع وسادة أخرى بين قدميك وهذا سيضمن وضعية مريحة”.
وحث الخبير الناس على تجربتها لمدة 30 دقيقة كل ليلة، مع تكرار المحاولة يومياً.
سكاي نيوز