5 مشروبات يومية لراحة المعدة والأمعاء

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في التغلب على تقلصات المعدة الحادة ، على الرغم من وجود العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في تهدئة الجهاز الهضمي.

1- الماء
الحرص على شرب الكثير من الماء كل يوم ، لأن عدم شرب الماء من العادات الخاطئة التي تؤدي إلى الإمساك ، لأنه مع إصابة الجسم بالجفاف ، تزداد صلابة البراز في الأمعاء ، مما يجعل التبرز صعباً.

2- شاي الزنجبيل
يلعب شاي الزنجبيل دورًا مهمًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي نظرًا لقدرته على تحسين عملية الهضم ، فضلاً عن خصائصه المضادة للغثيان والقيء.

3- عصير كيوي
عصير الكيوي مهم جدًا لصحة الجهاز الهضمي لما له من فوائد عديدة للمعدة والأمعاء ، منها:

– يمنع الإمساك.

– تحسين حركات الأمعاء.

_ يعزز صحة القولون.

_ بروتين سهل الهضم.

4- عصير البرقوق
مصدر غني للسوربيتول ، وهو السكر الذي يساعد في توجيه الماء إلى الأمعاء الغليظة ، وتحسين حركة الفضلات في القولون. كما أنه يحتوي على كمية قليلة من الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.

5- عصير بذور الشيا
إن إضافة بذور الشيا إلى العصائر الطبيعية يمكن أن تجعلها أكثر فائدة لصحة الجهاز الهضمي ، لأنها غنية بالألياف لأنها تمد الجسم بـ 4 جرامات من الألياف ، أي ما يعادل 14٪ من القيمة اليومية الموصى بها.

اقرأ المزيد: دون اللجوء للأطباء والأدوية.. مشروبات تخلصك من إحراج غازات البطن