فوائد طبية مذهلة.. هذا ما يحدثه تناول بذور الكتان في الجسم؟

لطالما اشتهرت بذور الكتان منذ القدم بكونها أحد أهم أنواع البذور الطبية ذات الفوائد العديدة التي تعود على الجسم، فما أهم فوائد بذور الكتان هذه؟

– مليئة بالألياف: تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة على ما يقرب من 3 جرامات من الألياف. وهو ما يعادل 11٪ من الكمية اليومية الموصى بها من الألياف والتي تتراوح عادةً بين 25 إلى 30 جراماً

– غنية بحمض ألفا لينولينيك (ALA) ، وهو حمض دهني أساسي لا ينتجه الجسم ولا يمكن الحصول عليه إلا من خلال الطعام.

– يمكن الوقاية من الأمراض المزمنة عن طريق تقليل الالتهابات داخل الجسم من خلال استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية..

– نظرًا لتأثيراته المضادة للالتهابات ، تم العثور على ALA ، وهو نوع من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFA) ، لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويعتبر بذور الكتان ، على وجه الخصوص ، فعالة في خفض ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول المرتبطة بالالتهابات في الجسم.

اقرأ أيضا: لها آثار سلبية على الجسم.. أجزاء في الدجاج لا ينصح بتناولها