صحة و جمال

تزداد أهمية الانتباه إلى مستويات فيتامين D خلال فصل الشتاء، مع تراجع التعرض لأشعة الشمس التي يعتمد عليها الجلد في…

أصبحت تطبيقات الصحة واللياقة جزءاً من الحياة اليومية لملايين المستخدمين، إذ تتيح متابعة النشاط البدني والنوم والتغذية ومعدل ضربات القلب،…

لا يقتصر الاهتمام بصحة القلب على ممارسة الرياضة أو اختيار الأطعمة المناسبة خلال اليوم، بل قد تبدأ بعض العادات المؤثرة…

يحتل الزبادي مكانة مهمة في الأنظمة الغذائية الصحية، بفضل احتوائه على البروتين والكالسيوم والفيتامينات، فضلاً عن البكتيريا النافعة التي قد…

يُعد المشي من أسهل الأنشطة البدنية التي يمكن ممارستها يومياً، لما يوفره من فوائد للقلب والعضلات والعظام، لكن بعض العادات…

لا يرتبط العيش سنوات أطول بالعوامل الوراثية وحدها، بل تؤدي العادات اليومية دوراً مهماً في الحفاظ على الصحة مع التقدم…

رغم شهرة الثوم بفوائده الغذائية واحتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، فإن تناوله على معدة فارغة، ولا سيما بكميات كبيرة،…

يُعرف البيض بأنه أحد المصادر الغذائية المهمة للبروتين، لكن هناك خيارات نباتية أخرى توفر كميات أكبر منه، وتمتاز في الوقت…

يلجأ كثيرون إلى تناول مكملات فيتامين C مع بداية موسم البرد والإنفلونزا، اعتقاداً منهم أن الجرعات الإضافية تساعد على تقوية…

أظهرت دراسة حديثة أن قضاء نصف ساعة داخل الساونا قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في أعداد خلايا الدم البيضاء الموجودة…