هل يمكن التخلص من الشيب بالفيتامينات والمكملات؟

انتشرت عبر منصات التواصل الاجتماعي وتطبيقات التراسل نصائح تدعو إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على النحاس، بدعوى قدرتها على إعادة اللون الطبيعي للشعر والتخلص من الشيب نهائياً.
لكن هذه الادعاءات لا تستند إلى أدلة علمية كافية تثبت أن المكملات قادرة على عكس الشيب بعد ظهوره.
لماذا يتحول الشعر إلى اللون الأبيض؟
يرتبط لون الشعر بصبغة الميلانين التي تنتجها خلايا متخصصة تُعرف باسم الخلايا الميلانينية.
ومع التقدم في العمر، يتراجع نشاط هذه الخلايا وإنتاجها للصبغة تدريجياً، فيبدأ الشعر بفقدان لونه الطبيعي ويتحول إلى الرمادي أو الأبيض.
ويُعد الشيب جزءاً طبيعياً من عملية التقدم في السن، إلا أنه قد يظهر في عمر مبكر، أحياناً خلال العشرينيات أو الثلاثينيات، وغالباً ما تلعب العوامل الوراثية دوراً رئيسياً في توقيت ظهوره.
عوامل قد تسرّع ظهور الشيب
إلى جانب الوراثة والتقدم في العمر، قد تسهم عوامل أخرى في ظهور الشيب المبكر أو ترتبط به، ومنها:
التدخين والتعرض المستمر للضغوط النفسية.
بعض العوامل البيئية والتعرض للملوثات.
اتباع حميات غذائية قاسية تؤدي إلى نقص البروتين أو العناصر الغذائية الأساسية.
بعض الحالات الصحية، مثل اضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية.
نقص بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
وقد يرتبط ظهور الشيب المبكر في بعض الحالات بنقص فيتامين B12 أو اضطرابات غذائية أخرى، لكن وجود الشيب وحده لا يكفي لتشخيص نقص معين أو تحديد الحاجة إلى المكملات.
هل يؤدي نقص الفيتامينات والمعادن إلى الشيب؟
تشير بعض الدراسات إلى وجود ارتباط بين الشيب المبكر ونقص عناصر غذائية، من بينها فيتامين B12 والفولات، إضافة إلى الحديد والنحاس في بعض الحالات.
ويُعد النحاس ضرورياً لعدد من العمليات الحيوية، ومنها تلك المرتبطة بتكوين الميلانين، لكن هذا لا يعني أن تناوله بكميات إضافية سيعيد لون الشعر لدى الأشخاص الذين لا يعانون نقصاً فيه.
وتوضح المختصة في مختبرات «إنفيترو»، إيكاترينا تيرينتييفا، أن تصحيح نقص العناصر الغذائية قد يساعد في معالجة بعض العوامل المرتبطة بالشيب المبكر، إلا أن ذلك يتطلب التأكد من وجود النقص من خلال الفحوصات وتحديد العلاج المناسب بإشراف طبي.
هل يمكن استعادة لون الشعر بعد الشيب؟
حتى الآن، لا توجد أدلة موثوقة تثبت أن تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية يستطيع إعادة اللون الطبيعي إلى الشعر الذي فقد صبغته بالفعل بسبب التقدم في العمر.
وقد يساعد علاج نقص غذائي مثبت في تحسين الصحة العامة للشعر، وربما معالجة أحد العوامل المرتبطة بظهور الشيب المبكر، لكن النتائج تختلف بحسب السبب، ولا يمكن ضمان استعادة اللون أو إيقاف الشيب بصورة كاملة.
كما أن الإفراط في تناول المكملات ليس آمناً بالضرورة؛ فزيادة النحاس، على سبيل المثال، قد تسبب أضراراً صحية. لذلك، يُنصح بعدم تناول مكملات النحاس أو غيرها بهدف التخلص من الشيب دون استشارة مختص.
الخلاصة: قد يكون تصحيح نقص بعض العناصر الغذائية مفيداً عندما يكون النقص مثبتاً، لكن مكملات النحاس ليست علاجاً مؤكداً للشيب، ولا توجد أدلة كافية على قدرتها على إعادة اللون إلى الشعر الأبيض.
RT