ماسك يقدم نصيحة غريبة لمحاربة حرقة المعدة وتحسين الهضم.. هل يؤيدها العلم؟

نصيحة “إيلون ماسك” للنوم تدعمها الأبحاث الطبية! أكدت دراسات جديدة أن رفع رأس السرير يساعد في مكافحة الارتجاع المريئي أثناء الليل. هذه الطريقة تتقاطع تماماً مع “الحيلة” التي شاركها ماسك مع جمهور منصة “إكس”، حين نصح بوضع كتب تحت قاعدة السرير لمنع تدفق أحماض المعدة.

I do this and love it

I use avocado mattress base for easy adjust

— Max Marchione (@maxmarchione) September 28, 2026

نصيحة إيلون ماسك وآلية حدوث الارتجاع

وكان إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركتي “سبيس إكس” و”تسلا”، قد دعا المصابين بالارتجاع الحمضي إلى وضع “كومة من الكتب” تحت الجزء العلوي من إطار السرير جهة الرأس، ليكون السرير مائلاً نحو الأسفل باتجاه القدمين، مشيراً في وقت سابق إلى رفع السرير بنحو 5 سنتيمترات وتجنب تناول الطعام قبل النوم بـ 3 ساعات.

وينجم الارتجاع المعدي المريئي (حرقة المعدة) عن ارتداد محتويات المعدة إلى المريء. وتتفاقم الأعراض خلال الليل بسبب غياب تأثير الجاذبية الأرضية عند الاستلقاء الأفقي، إضافة إلى تأثير تناول الوجبات في أوقات متأخرة.

الرأي الطبي ونتائج الدراسات الميدانية

أوضح الدكتور لؤي البرقوني، الأستاذ المشارك في طب الأدلة بجامعة بوند، لصحيفة “ديلي ميل”، أن إمالة السرير ليكون مستوى الرأس أعلى من المعدة يستغل الجاذبية لمنع ارتداد الحمض، مؤكداً وجود أبحاث تثبت تقليل تعرض المريء للحموضة أثناء النوم.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2012، وضعت كتل خشبية بارتفاع 20 سنتيمتراً تحت رأس السرير، تحسن جودة النوم لدى 65% من المشاركين، مع انخفاض نوبات الارتجاع الطويلة من أكثر من ثلاث نوبات إلى نوبة واحدة في المتوسط. كما أكدت مراجعة علمية عام 2021 شملت 228 مريضاً أن رفع السرير يمثل خياراً بسيطاً وآمناً وغير مكلف.

الآثار الجانبية وسلبيات التطبيق

ورغم تلك الفوائد، كشفت دراسة عام 2020 شملت 39 مريضاً استخدموا أسرّة مرفوعة بمقدار 20 سنتيمتراً لمدة ستة أسابيع، أن التحسن في الأعراض لم يرافق تغيير ملموس في جودة الحياة العامة.

كما أبلغ أكثر من نصف المشاركين عن آثار جانبية شملت الانزلاق خارج السرير، وتورم القدمين والكاحلين، وآلام الرقبة وأسفل الظهر، وهي أعراض كانت شديدة لدى ربعهم ودعتهم للتوقف عن التجربة. وتخلص الأدلة إلى أن رفع السرير قد يساعد بعض المرضى دون غيرهم، مع الحاجة لمدى دراسات أعمق لتحديد زاوية الإمالة المثالية.

روسيا اليوم