6 مخاطر محتملة للإفراط في تناول فيتامين E
يُعرف فيتامين E بدوره في دعم المناعة وحماية الخلايا من الأكسدة، إلا أن تقريراً طبياً حديثاً حذر من أن الإفراط في تناوله، خصوصاً عبر المكملات الغذائية، قد يؤدي إلى مشكلات صحية قد تفوق فوائده.
وأوضح موقع Verywell Health أن معظم الأشخاص يحصلون على احتياجاتهم اليومية من هذا الفيتامين من خلال النظام الغذائي، مثل المكسرات، والبذور، والزيوت النباتية، والخضراوات الورقية، دون الحاجة إلى مكملات إضافية.
1- زيادة خطر النزيف
من أبرز المخاطر المرتبطة بالجرعات المرتفعة من فيتامين E أنه قد يؤثر في عملية تخثر الدم، إذ يقلل من فعالية فيتامين K ويحد من التصاق الصفائح الدموية، ما يزيد احتمالات النزيف، سواء بعد الجروح البسيطة أو في حالات النزيف الداخلي.
2- السكتة الدماغية النزفية
تشير التقارير إلى أن تناول أكثر من 1000 ملغ يومياً من فيتامين E قد يزيد خطر الإصابة بالنزيف داخل الدماغ، أو ما يعرف بالسكتة الدماغية النزفية، وهي حالة طبية خطيرة قد تظهر بأعراض مفاجئة مثل الصداع الشديد، وضعف أحد جانبي الجسم، واضطرابات النطق.
3- ارتفاع احتمال الإصابة بفشل القلب
أظهرت بعض الدراسات أن الجرعات العالية من فيتامين E قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بفشل القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع أمراض القلب أو سبق أن تعرضوا لنوبات قلبية، حيث قد يرتفع الخطر لديهم بنسبة تصل إلى 50%.
4- زيادة خطر سرطان البروستاتا
توصلت دراسة كبيرة إلى أن الرجال الذين تناولوا 400 وحدة دولية من فيتامين E يومياً لفترات طويلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا، ويرى الباحثون أن الجرعات العالية من مضادات الأكسدة قد تؤثر في قدرة الجسم على التخلص من الخلايا غير الطبيعية.
5- التفاعل مع الأدوية
قد يتداخل فيتامين E مع عدد من الأدوية، مثل مميعات الدم كـالوارفارين والأسبرين، وبعض أدوية الكوليسترول، والعلاجات المستخدمة في علاج السرطان، إضافة إلى الأدوية المثبطة للمناعة، ما قد يؤثر في فعاليتها أو يزيد من آثارها الجانبية.
6- تأثيرات سلبية على المناعة والعظام
ورغم ارتباطه بدعم الجهاز المناعي، فإن الجرعات المفرطة من فيتامين E قد تؤدي إلى نتائج عكسية، إذ يمكن أن تضعف الاستجابة المناعية وتؤثر في امتصاص فيتامينات مهمة مثل A وD وK، وهو ما قد ينعكس سلباً على صحة العظام ويزيد خطر الإصابة بالكسور مع مرور الوقت.
هل يحتاج الجميع إلى مكملات فيتامين E؟
يوصي الخبراء بأن يحصل البالغون على نحو 15 ملغ يومياً من فيتامين E، وهي كمية يمكن توفيرها بسهولة من الغذاء المتوازن.
ويحذرون من تناول المكملات بجرعات مرتفعة دون استشارة الطبيب، خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة أو الذين يتناولون أدوية بشكل منتظم، نظراً لاحتمال حدوث تداخلات دوائية أو مضاعفات صحية غير متوقعة.
العربية
