مخاطر النوم على البطن

حذر أخصائي طب العظام الدكتور فلاديمير باراشكين من الاعتياد على النوم على البطن، موضحاً أن هذه الوضعية، رغم شعور البعض بالراحة خلالها، قد ترتبط بعدد من المشكلات الصحية التي تظهر تدريجياً، من بينها آلام الرقبة والظهر وصعوبة التنفس أثناء النوم.
وأوضح باراشكين أن النوم بهذه الطريقة غير مناسب للنساء الحوامل حتى في المراحل الأولى من الحمل، لأن الضغط المباشر على منطقة البطن قد يؤثر سلباً في الجنين.
كما شدد على ضرورة تجنب هذه الوضعية لدى الرضع، نظراً لارتباطها بارتفاع خطر الاختناق ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ، بسبب عدم قدرة الطفل على تحريك رأسه بحرية.
وأضاف أن الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية ينبغي لهم أيضاً الابتعاد عن النوم على البطن، لأن الضغط على موضع الجراحة قد يبطئ التئام الجروح ويرفع احتمالات حدوث مضاعفات، مشيراً إلى أهمية استشارة الطبيب لاختيار وضعية النوم الأنسب خلال فترة التعافي.
وبيّن الطبيب أن الأضرار لا تقتصر على الفئات السابقة، إذ إن البالغين الأصحاء قد يعانون أيضاً من آثار سلبية نتيجة هذه العادة، حيث يؤدي الالتفاف المستمر للرأس بزاوية كبيرة أثناء النوم إلى إجهاد عضلات الرقبة، ما يفسر الشعور بالتيبس والألم عند الاستيقاظ.
وأشار كذلك إلى أن وضع الذراعين أسفل الوسادة أو رفعهما لفترات طويلة أثناء النوم قد يضغط على الأعصاب المحيطة بالكتف، وهو ما يسبب تنميلاً مؤقتاً أو فقداناً للإحساس في الذراعين لدى بعض الأشخاص.
وللحد من هذه المشكلات، أوصى باراشكين باختيار مرتبة ووسادة توفران دعماً مناسباً للجسم، بحيث تتكيفان مع انحناءات العمود الفقري وتخففان الضغط عن المفاصل والعضلات، الأمر الذي يساعد على تحسين جودة النوم وتقليل احتمالات الإصابة بالألم.
RT