تحذير صحي من عادة شائعة أثناء النوم في الطقس الحار

حذر خبراء في الصحة من أن تشغيل المروحة الكهربائية طوال ساعات الليل، وهي عادة يلجأ إليها كثيرون خلال موجات الحر، قد يزيد من أعراض الحساسية وتهيج الجهاز التنفسي لدى بعض الأشخاص.
وأوضح الدكتور ناهد علي أن تدفق الهواء المستمر الصادر عن المروحة قد يؤدي إلى تحريك الغبار والجزيئات الدقيقة المتراكمة داخل غرفة النوم، ما قد يسبب تهيجاً في العينين والأنف والحلق، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
وتشير هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) إلى أن حالات مثل حمى القش قد تزداد سوءاً عند التعرض لمهيجات محمولة في الهواء، مثل حبوب اللقاح والغبار ووبر الحيوانات الأليفة، وهي مواد قد تتجمع داخل المنازل خلال فصل الصيف.
كما أوضح مختصون أن حركة الهواء المستمرة قد تزيد من جفاف الجو داخل الغرفة، وهو ما قد يسبب شعوراً بجفاف الأنف والحلق أثناء النوم، لا سيما في الأماكن التي تفتقر إلى التهوية الجيدة أو أجهزة التكييف.
وفي السياق نفسه، حذرت وكالة الأمن الصحي البريطانية من أن ارتفاع درجات الحرارة ليلاً يؤثر سلباً في جودة النوم، لأن الجسم يواجه صعوبة أكبر في خفض حرارته الداخلية والحفاظ على نوم عميق ومريح.
وتؤكد دراسات استشهدت بها مؤسسة النوم أن درجات الحرارة المعتدلة تساعد عادة على تحسين جودة النوم، إلا أن زيادة حركة الهواء أو انتشار المهيجات البيئية قد يقللان من راحة الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو المشكلات التنفسية.
ورغم هذه التحذيرات، لا تزال المراوح من أكثر الوسائل استخداماً للتخفيف من حرارة الصيف، نظراً لانخفاض تكلفتها وسهولة استخدامها، إلا أن الخبراء يشددون على أن تأثيرها يختلف من شخص لآخر بحسب حالته الصحية ومستوى الحساسية ونظافة البيئة المحيطة.
وينصح المختصون بتهوية غرفة النوم جيداً قبل النوم، وتنظيفها بشكل دوري للتقليل من تراكم الغبار، إلى جانب استخدام أغطية فراش خفيفة تساعد الجسم على الحفاظ على درجة حرارة مناسبة خلال الليالي الحارة.
RT