علماء يحددون عدد ساعات النوم التي تسرّع الشيخوخة

توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن النوم لفترات قصيرة جداً أو طويلة بشكل مفرط قد يرتبط بتسارع الشيخوخة وارتفاع احتمالات الإصابة بالأمراض المزمنة.
وبحسب الدراسة، فإن النوم الليلي الذي يقل عن 6.4 ساعة أو يتجاوز 7.8 ساعة قد يؤثر سلباً في صحة الجسم ويزيد من التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر.
تحليل بيانات نصف مليون شخص
واعتمد الباحثون، بقيادة جونهاو وين من جامعة كولومبيا، على تحليل بيانات ما يقارب نصف مليون شخص، مع مقارنة أنماط النوم لديهم بحالة أعضاء الجسم ووظائفه المختلفة.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون بين 6.4 و7.8 ساعة يومياً يتمتعون بمؤشرات أفضل للصحة العامة، إضافة إلى علامات أبطأ للشيخوخة البيولوجية.
قلة النوم ترتبط بأمراض متعددة
وأشار الباحثون إلى أن اضطرابات النوم وقلة الراحة ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بعدد من المشكلات الصحية، مثل الاكتئاب، والقلق، ومرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما يمكن أن ترتبط مشاكل النوم بأمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.
النوم عنصر أساسي لصحة الجسم
وأوضح العلماء أن النوم يلعب دوراً مهماً في استعادة توازن الجسم، حيث تنشط خلاله عمليات الأيض وتقوية جهاز المناعة وتنظيم العديد من الوظائف الحيوية.
وأكدت الدراسة أن قلة النوم ليست دائماً سبباً مباشراً للأمراض، لكنها قد تكون مؤشراً مبكراً على وجود مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة وعلاج.
العربية