كيف يؤثر فيتامين د على ضغط الدم؟

يُعتبر فيتامين D من العناصر المهمة لصحة العظام والمناعة، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يلعب دورًا في تنظيم ضغط الدم، لكن النتائج العلمية لا تزال غير حاسمة.
هل يساعد في خفض الضغط؟
تشير الأدلة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين D قد يكون لديهم ضغط دم أعلى.
وفي بعض الحالات، قد تساعد المكملات في تحسين الضغط، خاصة لدى من يعانون من نقص واضح، لكن التأثير يظل محدودًا وغير مضمون.
الجرعة المناسبة
تختلف الجرعات حسب الحالة، وعادة ما تتراوح بين 800 و4000 وحدة دولية يوميًا. ويُفضل استشارة الطبيب وإجراء فحص دم لتحديد الجرعة المناسبة.
هل هو آمن؟
يمكن تناول فيتامين D بشكل يومي ضمن الحدود الموصى بها، لكن الإفراط في الجرعات قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل الغثيان والتعب واضطرابات في القلب، وقد يصل الأمر إلى مشاكل كلوية في الحالات الشديدة.
سكاي نيوز عربية