أطعمة تسبب حصى المسالك البولية

يشير مختصون في أمراض المسالك البولية إلى أن النظام الغذائي يلعب دورًا مهمًا في تكوّن حصى الكلى، خاصة تلك المرتبطة بارتفاع الأوكسالات في الجسم.
الأوكسالات وعلاقتها بالحصى
عند ارتفاع نسبة الأوكسالات في البول، يزداد خطر تكوّن حصوات أكسالات الكالسيوم، ما يستدعي الانتباه إلى الأطعمة الغنية بهذه المادة.
أطعمة يجب الانتباه لها
من أبرز المصادر الغذائية للأوكسالات: الكاكاو والشوكولاتة الداكنة والشاي الأسود، إضافة إلى بعض الخضروات الورقية مثل السبانخ والبقدونس والكرفس، وكذلك البنجر والتين والمكسرات مثل اللوز والجوز.
دور الكالسيوم في الوقاية
على عكس الاعتقاد الشائع، لا يُنصح بتقليل الكالسيوم بشكل مفرط، إذ يساعد الكالسيوم الغذائي على تقليل امتصاص الأوكسالات في الأمعاء، مما يقلل خطر تكوّن الحصى.
الملح والبروتين الحيواني
زيادة تناول الملح قد ترفع من فقدان الكالسيوم في البول، بينما يؤدي الإفراط في البروتين الحيواني إلى زيادة حمض اليوريك، وهو ما قد يساهم في تكوّن أنواع معينة من الحصوات.
دور الألياف والفواكه
تناول الفواكه والخضروات يساعد على توفير الألياف ومادة السترات، التي تعمل على تقليل ترسب الأملاح في الكلى ومنع تكوّن الحصوات.
في النهاية، يؤكد المختصون أن اتباع نظام غذائي متوازن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بحصى الكلى، ويدعم صحة الجهاز البولي بشكل عام.
RT