نوع من المكسرات مفيد لصحة الأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم

تشير دراسات حديثة إلى أن إدخال الفستق ضمن النظام الغذائي قد يحمل فوائد مهمة لصحة الأمعاء وتنظيم مستويات السكر في الدم، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري.
وتوضح النتائج أن تناول كمية معتدلة من الفستق كوجبة خفيفة في المساء يمكن أن يساعد في ضبط مستويات السكر خلال الليل وحتى ساعات الصباح الأولى.
فقد أظهرت البيانات أن استهلاك نحو 60 غراماً يومياً يساهم في تحسين توازن السكر، إلى جانب تأثيره الإيجابي على ميكروبيوم الأمعاء خلال فترة تمتد لعدة أسابيع.
ويعود ذلك إلى أن الفستق يعزز نمو البكتيريا النافعة التي تنتج أحماضاً دهنية مفيدة، في مقابل تقليل البكتيريا الضارة.
كما أنه يدعم صحة بطانة الأمعاء ويساهم في تقوية الحاجز المعوي، إضافة إلى دوره في تقليل الالتهابات داخل الجسم.
وتخلص هذه النتائج إلى أن اعتماد الفستق كوجبة مسائية قد يكون له أثر ملموس في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وربما يساعد على إبطاء تطور داء السكري من النوع الثاني على المدى الطويل.
سبوتنيك عربي