أضرار كعك العيد.. استشارية تُحذِّر: متعة مؤقتة تتحول إلى كابوس صحي
يُعتبر كعك العيد جزءاً من التقاليد المرتبطة بعيد الفطر، لكنه قد يشكل خطراً على الصحة عند تناوله بكميات كبيرة، وفقاً لخبراء التغذية.
فبسبب احتوائه على كميات مرتفعة من السكر والدهون، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، مما يرفع من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
كما قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ، عسر الهضم، والغازات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكوناته مثل الجلوتين أو منتجات الألبان.
ويؤدي أيضاً إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو ما يشكل خطراً على مرضى السكري، إضافة إلى تأثيره السلبي على صحة القلب بسبب الدهون المشبعة التي قد تزيد من الكولسترول الضار.
ولا تقتصر أضراره على ذلك، بل يمكن أن يؤثر على صحة الفم والأسنان، حيث يساهم السكر في زيادة خطر التسوس وتراكم البلاك، كما قد يسبب شعوراً بالخمول بعد تناوله نتيجة تقلب مستويات السكر في الدم.
ولتجنب هذه الأضرار، ينصح الخبراء بتناول كعك العيد باعتدال، مع تحديد الكمية اليومية، واستبدال الأنواع التقليدية بخيارات صحية مصنوعة من دقيق القمح الكامل.
كما يُفضل ممارسة نشاط بدني بعد تناوله للمساعدة في حرق السعرات الحرارية، مع شرب مشروبات طبيعية مثل الشاي الأخضر أو النعناع لتحسين الهضم.
وفي النهاية، تبقى القاعدة الأساسية هي الاعتدال، لضمان الاستمتاع بالمناسبات دون التأثير سلباً على الصحة.
صحيفة سبق
