دراسة تكتشف الرابط بين نظامك الغذائي واضطرابات النوم

توصلت دراسة حديثة إلى احتمال وجود علاقة بين اضطرابات النوم وبعض العوامل المرتبطة بالنظام الغذائي والتركيب الجيني للإنسان.

وأُجريت الدراسة في مستشفى بريغهام والنساء بمدينة بوسطن الأمريكية، حيث ركز الباحثون على حالة تعرف باسم النعاس المفرط أثناء النهار، وهي اضطراب يجعل المصابين يشعرون برغبة شديدة في النوم خلال ساعات النهار رغم حصولهم على ساعات نوم طويلة ليلاً.

وقام الباحثون بتحليل عينات دم لنحو ستة آلاف مشارك، وتتبعوا 877 مادة كيميائية طبيعية في الجسم تعرف باسم “المستقلبات”.

وقد تمكنوا من تحديد سبعة منها ترتبط بشكل مباشر باضطراب النعاس المفرط.

وأظهرت النتائج أن الأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 قد ترتبط بانخفاض احتمال الإصابة بالنعاس خلال النهار، في حين ارتبطت بعض المركبات الأخرى مثل التيرامين – الموجود في الأطعمة المخمرة أو شديدة النضج – بزيادة الشعور بالتعب وضعف جودة النوم، خاصة لدى الرجال.

كما لاحظ الباحثون أن تأثير بعض هذه الجزيئات قد يختلف بين الرجال والنساء، ويرتبط ذلك أيضاً بدور بعض الهرمونات مثل البروجسترون في تنظيم النوم من خلال تأثيره على إنتاج هرمون الميلاتونين.

ويخطط الفريق البحثي لإجراء دراسات سريرية لاحقة لمعرفة ما إذا كان إدخال أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 في النظام الغذائي يمكن أن يساعد فعلاً في تقليل اضطرابات النوم.

إرم نيوز