قياس ضغط الدم في الوقت الخطأ يؤدي إلى قراءات مقلقة

يُعد ضغط الدم من أهم المؤشرات الحيوية لصحة القلب، إذ يرتبط ارتفاعه بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ومع انتشار أجهزة القياس المنزلية، تبرز أهمية اختيار التوقيت والطريقة الصحيحة لضمان دقة النتائج.

ووفق ما أوردته صحيفة Times of India، فإن ضغط الدم يتغير طبيعيًا خلال اليوم؛ إذ ينخفض أثناء النوم ويرتفع تدريجيًا خلال النهار، ليبلغ ذروته عادة في فترة بعد الظهر.

أفضل أوقات القياس

ينصح الخبراء بقياس ضغط الدم مرتين يوميًا:

صباحًا قبل تناول الطعام أو الأدوية.

مساءً في ظروف هادئة ومستقرة.

وللحصول على قراءة دقيقة صباحًا يُفضّل:

الانتظار 30 دقيقة بعد الاستيقاظ.

إفراغ المثانة.

الجلوس بهدوء لمدة خمس دقائق قبل القياس.

تجنب القياس بعد تناول دواء الضغط مباشرة.

إرشادات مهمة أثناء القياس

تجنب القياس بعد الأكل أو التدخين أو ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.

الجلوس على كرسي مع دعم للظهر.

إبقاء القدمين مسطحتين على الأرض دون تقاطع الساقين.

وضع الذراع على سطح مستوٍ بمستوى القلب.

اختيار سوار مناسب يحيط بمعظم محيط الذراع.

التزام الصمت وعدم الحركة أثناء القياس.

ويُفضّل أخذ قراءتين أو ثلاث بفاصل دقيقة، ثم اعتماد متوسط القراءتين الأقرب.

وينبغي مراجعة الطبيب إذا استمرت القراءات المنزلية أعلى من 130/80 ملم زئبق، أو عند وجود فروقات كبيرة بين قياسات الصباح والمساء، حيث قد يُطلب إجراء مراقبة على مدار 24 ساعة للحصول على تقييم أدق.

العربية