هل يعدّ الصيام المتقطع حلا سحرياً لخسارة الوزن؟.. دراسة تجيب
كشفت أبحاث حديثة أن الصيام المتقطع ليس الحل السريع لفقدان الوزن كما يُروَّج له أحياناً.
فنتائج الدراسات تشير إلى أن الوزن الذي يفقده الأشخاص عبر هذا النظام لا يختلف كثيراً عن النتائج التي يحققها من يتبعون حمية تقليدية تعتمد على تقليل السعرات الحرارية اليومية.
وقد اعتمد الباحثون على تحليل عدد كبير من التجارب السريرية التي شملت بالغين يعانون من زيادة الوزن في عدة مناطق حول العالم.
وتناولت هذه الدراسات أنماطاً مختلفة من الصيام، مثل الامتناع عن الطعام في أيام محددة، أو تقليل الوجبات بشدة في بعض الأيام، أو حصر تناول الطعام ضمن ساعات معينة يومياً.
وتشير النتائج إلى أن الفارق في خسارة الوزن بين الصيام المتقطع والأنظمة الغذائية التقليدية محدود نسبياً، إذ يعود الجزء الأكبر من فقدان الوزن إلى تقليل السعرات الحرارية بشكل عام، وليس إلى توقيت تناول الطعام بحد ذاته.
ومع ذلك، يرى بعض المختصين أن الصيام المتقطع قد يناسب بعض الأشخاص إذا اختاروه طوعاً ويتوافق مع نمط حياتهم، لكنه ليس أفضل بالضرورة من الحميات الأخرى.
سكاي نيوز عربية
