4 مكملات غذائية تجنبها مع الشاي الأخضر.. بينها فيتامينات B

يُعرف الشاي الأخضر باحتوائه على مضادات أكسدة قوية، أبرزها مركب EGCG، ما يجعله مفيدًا للقلب والوزن والصحة العامة. لكن تقارير صحية، منها ما نشرته صحيفة Times of India، تشير إلى ضرورة الانتباه لتأثيره المحتمل على بعض الأدوية والمكملات الغذائية.

أهم النقاط التي يجب الانتباه لها:

مكملات الحديد:

دراسات منشورة في مجلة Frontiers تشير إلى أن مركبات التانينات في الشاي الأخضر قد تقلل امتصاص الحديد، خاصة عند تناوله مع الطعام مباشرة.

فيتامينات B:

بعض الأبحاث المتاحة عبر PubMed Central توضح أن الكافيين والبوليفينولات قد تؤثر على امتصاص بعض فيتامينات B مثل B12 وحمض الفوليك.

مميعات الدم والأدوية القلبية:

وفق معلومات من كليفلاند كلينك، فإن احتواء الشاي الأخضر على فيتامين K قد يضعف تأثير أدوية سيولة الدم، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب عند تناوله بانتظام.

كما أن احتواءه على الكافيين ومنبهات خفيفة قد يؤدي لدى بعض الأشخاص إلى تسارع ضربات القلب أو ارتفاع الضغط عند الإفراط في شربه.

العربية