تعاني من الصداع النصفي؟ تجنب هذه الفاكهة الشائعة

على الرغم من غنى البطيخ بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين والسيترولين وفيتامين C، تشير دراسات حديثة إلى أنه قد يكون محفزاً لنوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.

ووفقاً لدراسة نُشرت عام 2021 وشملت نحو 4000 مريض بالصداع النصفي، تبيّن أن الأطعمة النباتية كانت سبباً لنوبات الصداع لدى 40٪ من المشاركين، وكان البطيخ في صدارة القائمة بنسبة قاربت 30٪.

كما أظهرت دراسة أخرى عام 2023 أن ربع المصابين بالصداع النصفي تقريباً عانوا من نوبة بعد نحو ساعتين من تناول البطيخ.

ما السبب؟

يحتوي البطيخ على السيترولين، وهو حمض أميني يتحول في الجسم إلى أرجينين، الذي يساهم في إنتاج أكسيد النيتريك، وهو موسّع قوي للأوعية الدموية.

توسّع الأوعية المحيطة بالدماغ يُعد أحد العوامل الأساسية في نوبات الصداع النصفي.

ورغم ذلك، يظل البطيخ مفيداً لغير المصابين بالصداع النصفي، إذ يدعم صحة القلب، ويخفف آلام العضلات، ويعزز الترطيب والمناعة.

الشرق الأوسط