قبل الفطور أم بعده.. ما هو التوقيت المثالي لتنظيف أسنانك؟

يحتار كثيرون في اختيار التوقيت الأنسب لتنظيف الأسنان في الصباح، بين القيام بذلك قبل الإفطار أو بعده.

وفي هذا السياق، أوضحت طبيبة أسنان من مدينة ميونيخ الألمانية أن التوقيت المثالي لتنظيف الأسنان يكون بعد مرور نحو نصف ساعة على تناول وجبة الفطور.

وأشارت الطبيبة، التي تعمل في عيادة متخصصة بطب الأسنان، إلى أن تنظيف الأسنان مباشرة بعد الأكل قد لا يكون الخيار الصحي الأفضل، رغم ضيق الوقت الذي يعاني منه كثيرون في الصباح.

فبحسبها، تتسبب الأطعمة والمشروبات في زيادة حموضة الفم، ما يؤدي إلى تليين مينا الأسنان بشكل مؤقت لمدة تصل إلى 30 دقيقة بعد تناول الطعام.

وأضافت أن استخدام فرشاة الأسنان خلال هذه الفترة قد يُلحق ضررًا بطبقة المينا الخارجية، ويؤدي إلى تآكلها على المدى الطويل.

ولهذا يُنصح بالانتظار قليلًا قبل تنظيف الأسنان، لمنح المينا فرصة لاستعادة صلابتها الطبيعية.

وفي حال عدم توفر الوقت الكافي صباحًا، أوضحت المجلة الألمانية المتخصصة أن تنظيف الأسنان قبل الإفطار يُعد خيارًا أفضل من تنظيفها مباشرة بعد الأكل.

ويعود ذلك إلى أن أحماض المعدة والبكتيريا تتراكم على الأسنان أثناء النوم، وإزالتها فور الاستيقاظ تساهم في تقليل الأضرار المحتملة.

ورغم أن تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ قد لا يكون مثالياً، إلا أنه يظل أقل ضررًا مقارنة بتنظيفها مباشرة بعد تناول الطعام.

نصائح للحفاظ على صحة الأسنان

للحفاظ على أسنان قوية وسليمة، ينصح خبراء الصحة باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلوريد، لما له من دور فعّال في تقوية مينا الأسنان والوقاية من التسوس.

كما يُوصى بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا باستخدام فرشاة ناعمة لمدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة.

كذلك يُفضل تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر، أو عند تلف شعيراتها، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا على الأقل لإزالة بقايا الطعام من المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة.

إلى جانب ذلك، يُسهم اتباع نظام غذائي صحي في تقليل احتمالات الإصابة بأمراض اللثة، بينما تزيد الحلويات والمشروبات السكرية من خطر تسوس الأسنان، ما يستدعي الاعتدال في استهلاكها.

DW عربية