مفاجأة علمية.. متى يصل الإنسان إلى أقصى قوته البدنية؟

كشفت دراسة سويدية استمرت نحو 47 عاماً في معهد كارولينسكا عن كيفية تغير اللياقة البدنية والقوة العضلية مع التقدم في العمر، مؤكدة أن التراجع يبدأ عادة في منتصف الثلاثينيات.

وأظهرت الدراسة أن القدرة البدنية تبدأ بالانخفاض عند سن 35 عاماً، بغض النظر عن مستوى التدريب السابق، إلا أن الباحثين شددوا على أن البدء بممارسة الرياضة في أي مرحلة عمرية يظل مفيداً.

وشملت الدراسة، المعروفة باسم “الدراسة السويدية للنشاط البدني واللياقة”، مئات المشاركين من الرجال والنساء، تتراوح أعمارهم بين 16 و63 عاماً، وتمت متابعتهم على مدى عقود.

نتائج لافتة حول التقدم في العمر واللياقة

ونُشرت نتائج الدراسة في مجلة Cachexia, Sarcopenia and Muscle، حيث بيّنت أن اللياقة البدنية والقوة العضلية تبدأ بالانخفاض التدريجي بعد سن الخامسة والثلاثين، ويتسارع هذا التراجع مع التقدم في العمر.

لكن النتائج حملت جانباً إيجابياً، إذ أظهرت أن الأشخاص الذين بدأوا ممارسة النشاط البدني خلال مرحلة البلوغ حققوا تحسناً في قدرتهم البدنية تراوح بين 5% و10% مقارنة بغير النشطين.

وقالت ماريا ويسترشتال، المحاضرة في قسم طب المختبرات والمؤلفة الرئيسية للدراسة:

“لم يفت الأوان أبداً لبدء الحركة. النشاط البدني لا يوقف التراجع تماماً، لكنه يبطئه بشكل واضح ويحسّن جودة الحياة”.

وأضافت أن الفريق البحثي يعتزم مواصلة الدراسة، حيث سيخضع المشاركون لفحوص جديدة عند بلوغهم 68 عاماً، بهدف ربط التغيرات في اللياقة البدنية بنمط الحياة والعوامل البيولوجية والصحية.

العربي