عادة صباحية قد تشكل خطراً على الصحة.. تجنبوها!

اعتاد كثير من الناس ترتيب الفراش فور النهوض من النوم، إلا أن متخصصين في الصحة يرون أن هذه العادة قد تكون مضرة أكثر مما هي مفيدة.

توضح الطبيبة الروسية المتخصصة بالعلاج الطبيعي سفيتلانا مالينوفسكايا أن الجسم أثناء النوم يفرز العرق بشكل طبيعي، ما يؤدي إلى احتباس الرطوبة داخل الوسائد والأغطية.

هذه البيئة الرطبة تخلق ظروفًا مثالية لنمو البكتيريا وعث الغبار، وهي كائنات مجهرية قد تسبب مشكلات صحية متنوعة، أبرزها الحساسية واضطرابات الجهاز التنفسي.

وتنصح الطبيبة بترك السرير مكشوفًا للتهوية مدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة على الأقل قبل إعادة ترتيبه، حتى يسمح للهواء وأشعة الشمس بالقضاء على الرطوبة والكائنات الدقيقة.

ضوء الشمس يحمي من الحساسية

يشير خبراء إلى أن تعريض الفراش لأشعة الشمس بانتظام يساعد في التخلص من عث الفراش الذي يسبب أعراضًا مثل العطاس، سيلان الأنف، السعال، التهاب العين واحتقان الجيوب الأنفية.

كما تشدد الدراسات على أهمية غسل أغطية الوسائد والملاءات مرة واحدة أسبوعيًا على الأقل، لأن هذه الأغطية قد تحتوي على ملايين البكتيريا الدقيقة التي تؤثر على صحة الجلد والجهاز التنفسي، لا سيما لدى مرضى الربو والحساسية والجيوب الأنفية.

RT