تساقط الشعر في الشتاء.. أطعمة شائعة قد تكون السبب!
يعاني كثير من الأشخاص من تساقط الشعر خلال فصل الشتاء، وغالباً ما يرتبط ذلك بالتوتر واضطراب النظام الغذائي أكثر من كونه مشكلة وراثية فقط.
فطريقة تناول الطعام تؤدي دوراً أساسياً في صحة فروة الرأس وقوة الشعر.
وتوضح اختصاصية التغذية فيني كودامالا أن الإفراط في تناول السكريات والأطعمة المصنعة يمكن أن يؤدي إلى اضطراب التوازن الهرموني وظهور التهابات في فروة الرأس، ما ينعكس على ضعف بصيلات الشعر وتزايد تساقطه.
وتؤكد أن المشروبات المحلاة والمخبوزات والأطعمة المقلية تؤثر سلباً على البيئة الصحية لفروة الرأس، إذ يؤدي ارتفاع السكر في الدم إلى زيادة إفراز الإنسولين، ما قد يضعف الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي الشعر، وبالتالي يحد من وصول العناصر الغذائية الضرورية لنموه الطبيعي.
كما تشير إلى أن ارتفاع مستوى السكر في الجسم يؤثر بشكل مباشر على الخلايا المسؤولة عن تكوين الشعر، فيجعل الخصلات أرفع وأكثر عرضة للتكسر.
ويُحذّر خبراء التغذية بشكل خاص من الإكثار من المشروبات الموسمية المحلاة مثل الشوكولاتة الساخنة، لما لها من تأثير سلبي عند تجاوز الحد المعتدل في استهلاكها.
وفي هذا السياق، كشفت مراجعة علمية نُشرت في مجلة “التغذية والصحة” أن الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من المشروبات الغازية أسبوعياً، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالصلع مقارنة بغيرهم.
كما أوضحت الاختصاصية أن الكربوهيدرات سريعة الامتصاص الموجودة في الحلويات والمعجنات ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، وهو ما قد يسهم في تسارع تساقط الشعر على المدى الطويل.
ومن الأطعمة التي يُنصح بتقليلها خلال فصل الشتاء للحفاظ على صحة الشعر:
المشروبات السكرية
الحلويات الغربية (دونات – كيك – كوكيز)
المعجنات
الوجبات السريعة
البطاطس المقلية
اللحوم المصنعة والمفرومة جاهزة التغليف
رقائق البطاطس
الآيس كريم والشوكولاتة
سكاي نيوز عربية
