نبتة خضراء رخيصة الثمن.. تخفض ضغط الدم وتحمي من السرطان

يعتبر الريحان من أكثر الأعشاب الطبيعية التي يغفل عنها الناس رغم قيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية الواسعة.

فبينما يُستخدم عادةً لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة الإيطالية مثل البيتزا والمكرونة، تؤكد دراسات حديثة أن هذه العشبة الخضراء تحمل في طياتها خصائص مذهلة لحماية الجسم من السرطان وتنظيم ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.

بحسب تقرير نشرته صحيفة Metro البريطانية، ونقلته شبكة العربية.نت، فإن الريحان غني بمركبات طبيعية فعالة تساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، كما يمتلك قدرة ملحوظة على خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على زيت “الأوجينول”، الذي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

سلاح طبيعي ضد السرطان

تقول أخصائية التغذية في “عيادة كليفلاند” الأمريكية، جيليان كولبيرتسون، إن الريحان يحتوي على مضادات أكسدة قوية ومركبات نباتية يمكنها مكافحة الجذور الحرة التي تضر الخلايا وتسبب السرطان وأمراض الشيخوخة.

وقد أظهرت دراسات علمية أن خمسة أنواع مختلفة من الريحان أظهرت خصائص مضادة لنمو الخلايا السرطانية، إذ تُبطئ انقسامها وتدفعها إلى التوقف والموت الطبيعي، ما يجعله من الأعشاب الواعدة في الوقاية من الأورام.

فوائد تمتد إلى سكر الدم والصحة النفسية

توضح كولبيرتسون أن الأبحاث الأولية تُشير أيضًا إلى أن مستخلص الريحان قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني، كما يُحتمل أن يُسهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر بفضل تأثيراته المهدئة على الجهاز العصبي.

ورغم أن الدراسات البشرية ما زالت في مراحلها الأولى، فإن النتائج الأولية مشجعة للغاية، ما يدفع الخبراء لتوصية الناس بإضافة الريحان بانتظام إلى وجباتهم اليومية.

عشبة قديمة بفوائد حديثة

يعود تاريخ استخدام الريحان إلى آلاف السنين، إذ استخدم في الطب الهندي والصيني القديم لعلاج أمراض القلب والالتهابات وتنقية الجسم من السموم. واليوم، تؤكد الأبحاث الحديثة صحة كثير من تلك الاستخدامات التقليدية.

طريقة الاستفادة المثلى

يمكن الاستفادة من الريحان سواء طازجًا أو مجففًا أو كمستخلص طبيعي، ويفضّل إضافته إلى الأطعمة بعد الطهي للحفاظ على مكوناته النشطة.

كما يمكن تناوله على شكل شاي عشبي أو مكمل غذائي بعد استشارة الطبيب، خصوصاً لمن يتناولون أدوية لضغط الدم أو السكر.

خلاصة القول

الريحان ليس مجرد توابل تضيف نكهة لذيذة للطعام، بل هو درع طبيعي يحمي الجسم من الأمراض المزمنة، بدءاً من السرطان وارتفاع الضغط، وصولاً إلى تعزيز المناعة وتحسين المزاج.

إضافة القليل منه إلى النظام الغذائي اليومي قد تكون خطوة صغيرة، لكنها قادرة على إحداث فرق كبير في صحتك على المدى الطويل.

العربية