أبحاث حديثة : 4 أكواب يومياً من الشاي الأسود تخفض ضغط الدم والكوليسترول

كشفت أبحاث حديثة أن تناول الشاي الأسود يومياً لا يمنح الدفء فقط، بل يلعب دوراً كبيراً في حماية القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.

فقد بينت دراسات طبية أن الشاي الأسود يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ويقلل من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، إلى جانب المساعدة في ضبط مستويات السكر في الدم وتقليل احتمال الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

وأوضح الدكتور تيم بوند، من اللجنة الاستشارية للشاي، أن الأبحاث الحديثة، ومنها دراسة نُشرت في مجلة Frontiers in Nutrition، أكدت أن محتوى الشاي الغني بـ البوليفينولات، وخاصة مركبات فلافان-3-أولز، هو السبب وراء فوائده القلبية الكبيرة.

وأشار بوند إلى أن تناول الشاي بانتظام يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تصل إلى 19%، ويقلل احتمال الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13%.

كما أوصت الجمعية الأمريكية للتغذية بالحصول على 400 إلى 600 ملغ من مركبات فلافان-3-أولز يومياً — أي ما يعادل ثلاثة إلى أربعة أكواب من الشاي الأسود — للحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية.

ويرى الباحثون أن الانتظام في شرب الشاي الأسود يساهم في تحسين وظائف الأوعية الدموية وخفض التهابات الجسم، ما يجعله مشروباً مثالياً للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز النشاط اليومي.

RT