خطر شائع على “تيك توك”.. لصق الفم أثناء النوم قد يهدد حياتك

انتشرت مؤخرًا على منصات التواصل الاجتماعي، خاصة تطبيق “تيك توك”، ظاهرة جديدة تدعو إلى لصق الفم بشريط لاصق أثناء النوم، بزعم أنها تساعد على تحسين جودة النوم وتقليل الشخير. إلا أن خبراء الصحة يحذرون من هذه الممارسة، مؤكدين أن أضرارها قد تفوق بكثير أي فوائد مزعومة.

ما الهدف من لصق الفم أثناء النوم؟

يروّج عدد من صناع المحتوى لهذه العادة الغريبة على أنها وسيلة لتحفيز التنفس عبر الأنف بدلًا من الفم، مدّعين أنها تحسن نوعية النوم وتقلل من الشخير وجفاف الفم. وبعضهم يقوم بذلك بالتعاون مع شركات تبيع منتجات متخصصة بالنوم والتنفس.

رأي الأطباء: مخاطره أكبر من فوائده

بحسب تقرير نشرته صحيفة “إندبندنت” البريطانية، فإن التنفس عبر الأنف بالفعل أفضل للصحة العامة، حيث يعمل الأنف كفلتر طبيعي ينقّي ويرطّب الهواء قبل دخوله إلى الرئتين. أما التنفس من الفم، فيؤدي غالبًا إلى جفاف الفم، التهاب الحلق، وزيادة احتمالية الشخير.

لكن الدكتورة كيمبرلي هاتشيسون، أخصائية طب النوم، أوضحت أن الدراسات حول لصق الفم أثناء النوم ما تزال قليلة ومحدودة النتائج، وأن الفوائد غير مؤكدة علميًا. في المقابل، هناك مخاطر واضحة قد تنجم عن هذا السلوك، من بينها:

تفاقم أعراض انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep Apnea).

زيادة خطر الاختناق، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تنفسية.

الإضرار بصحة الفم والأسنان نتيجة احتباس الرطوبة أو التنفس غير السليم.

متى يكون التنفس من الفم علامة على مشكلة صحية؟

يؤكد الأطباء أن الاعتماد على الفم في التنفس أثناء النوم قد يكون علامة على وجود خلل صحي، مثل انسداد الأنف، أو حالات أكثر خطورة كـ انقطاع النفس الانسدادي النومي. لذلك يُنصح دائمًا بتشخيص السبب الأساسي بدلاً من اللجوء إلى حلول سطحية مثل لصق الفم.

بدائل آمنة لتحسين النوم والتقليل من الشخير

بدلًا من المخاطرة، يقترح الخبراء حلولًا مثبتة علميًا لتحسين جودة النوم، منها:

استخدام أجهزة ضغط الهواء الإيجابي (CPAP) لعلاج انقطاع النفس.

واقيات الفم الطبية التي تساعد على فتح المجاري التنفسية.

تغييرات في نمط الحياة، مثل خسارة الوزن، الإقلاع عن التدخين، وتحسين وضعية النوم.

الخلاصة

لصق الفم أثناء النوم قد يبدو موضة رائجة على تيك توك، لكنه ليس وسيلة آمنة لتحسين النوم. في حال كنت تعاني من الشخير أو صعوبة في التنفس ليلًا، من الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج فعالة دون تعريض نفسك لمخاطر غير محسوبة.

إرم نيوز