العلاج الأقوى لآلام المفاصل قبل اللجوء إلى الأدوية والجراحة
آلام المفاصل وتيبس الركبتين وأوجاع الوركين ليست بالضرورة جزءًا حتميًا من الشيخوخة.
الفصال العظمي، أكثر أمراض المفاصل انتشارًا، يمكن الوقاية منه وعلاجه بطرق غير دوائية فعالة.
أحدث الأبحاث تشير إلى أن الحركة المنتظمة والتمارين الرياضية هي أفضل علاج، حيث تستهدف جميع مكونات المفصل: الغضروف، السائل الزلالي، العظام، الأربطة، العضلات، وحتى الأعصاب المحيطة. الغضروف يحتاج للحركة ليبقى صحيًا، إذ يعمل كالاسفنجة، يضغط ويعيد امتصاص المغذيات عند الحركة.
الدراسات أظهرت أن معظم المرضى لا يحصلون على التوجيه المناسب: أقل من نصف المصابين يُحالون للعلاج الطبيعي، بينما يحصل أكثر من 60% على علاجات لا تتوافق مع الإرشادات، ويُحال نحو 40% للجراحة قبل تجربة التمارين.
التمارين المنتظمة لا تقوي المفصل فحسب، بل تحسن الالتهابات، التمثيل الغذائي، وتوازن الهرمونات، مما يجعلها خطوة أولى ضرورية قبل التفكير في الأدوية أو الجراحة.
RT
