تنظيف الأسنان.. ما الطريقة الصحيحة وما المدة المثالية التي ينصح بها الأطباء؟

قد يبدو تنظيف الأسنان عادة روتينية بسيطة، لكن خبراء صحة الفم يؤكدون أن الطريقة أهم من عدد المرات.

فالكثير من الناس يعتمدون على تقنيات خاطئة اكتسبوها منذ الطفولة، ما يجعل أسنانهم ولثتهم أكثر عرضة للمشكلات مع مرور الوقت.

أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان

تقول داغمار إلس سلوت، اختصاصية صحة الأسنان الهولندية، في مقابلة مع شبكة NBC News:

“الجميع ينظف أسنانه، لكن في الغالب تعلمنا الطريقة من والدينا، ونادراً ما تكون صحيحة. في الواقع، هناك دوماً مجال للتحسين”.

وتضيف أن عملية التنظيف المثالية يجب أن تستغرق دقيقتين على الأقل مع الحرص على التمهل والتركيز.

خطوات التنظيف الصحيحة

استخدام حركات دائرية لطيفة بدلاً من الضغط العنيف الذي قد يسبب تراجع اللثة.

تقسيم الوقت: 30 ثانية لكل ربع من الفم (علوي/سفلي – يمين/يسار).

توجيه شعيرات الفرشاة بزاوية 45 درجة نحو اللثة، حيث يتراكم البلاك والجير، بدلاً من الوضع العمودي (90 درجة).

استخدام خيط الأسنان يومياً لإزالة بقايا الطعام في المناطق التي يصعب على الفرشاة الوصول إليها.

معجون الأسنان والفرشاة الأنسب

لا يشترط وضع كمية كبيرة من المعجون؛ فكمية صغيرة تحتوي على الفلورايد تكفي لحماية الأسنان.

أما الفرشاة، فيجب أن تكون مناسبة لطبيعة اللثة والأسنان، مع ضرورة تغييرها كل بضعة أشهر.

وتحذر د. ساشا روس من استخدام الفرش ذات الشعيرات الصلبة لأنها قد تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان على المدى الطويل.

تلفزيون سوريا