عادة ليلية شائعة تهدد صحة قلبك

مع تسارع وتيرة الحياة وانتشار الأجهزة الإلكترونية، أصبح التعرض للضوء الاصطناعي أثناء الليل جزءًا من الروتين اليومي لكثيرين، سواء من شاشات الهواتف والحواسيب أو من الإضاءة المنزلية.
لكن دراسة حديثة من معهد فليندرز للبحوث الصحية والطبية كشفت أن هذه العادة قد تحمل مخاطر كبيرة على صحة القلب والأوعية الدموية.
فالباحثون وجدوا أن التعرض للضوء الساطع ليلًا قد يرفع احتمالات الإصابة بأمراض القلب بشكل ملحوظ، إذ يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم التي تنظم النوم، ضغط الدم، معدل ضربات القلب، وحتى تجلط الدم.
والأمر المقلق أن مجرد التعرض القصير لهذا الضوء يكفي لإحداث خلل في هذه العمليات الحيوية.
اعتمدت الدراسة على متابعة قرابة 89 ألف شخص باستخدام أجهزة استشعار ضوئية مثبتة في المعصم، وهو أسلوب أكثر دقة من الاعتماد على التقديرات الذاتية. وعلى مدى عشر سنوات من المتابعة، تبين أن من يتعرضون لمستويات مرتفعة من الضوء الليلي معرضون لخطر الإصابة بأمراض قلبية تتراوح بين 23% و56%، تبعًا لنوع المرض.
كما أظهرت النتائج اختلاف التأثير بين الفئات العمرية والجنسين؛ فبينما كان الرجال وكبار السن الأكثر عرضة بشكل عام، لوحظت لدى النساء زيادة خاصة في مخاطر فشل القلب وأمراض الشرايين التاجية.
أما الشباب فلم يكونوا بمنأى عن الخطر، حيث ارتفعت لديهم احتمالات الإصابة بفشل القلب والرجفان الأذيني.
ويحذر الخبراء من أن حتى أضواء الهواتف أو شاشات التلفاز يمكن أن تسبب هذه الاضطرابات، داعين إلى تجنب التعرض للضوء ليلًا كإجراء وقائي بسيط وفعال.
وتؤكد هذه النتائج أن جودة النوم، وليس فقط كميته، عامل أساسي في الحفاظ على صحة القلب.
RT