3 أشياء سامة بغرفة نومك.. تخلص منها فورا

كشف الدكتور سوراب سيثي، المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي بجامعة هارفارد والمقيم في كاليفورنيا، عن ثلاث عناصر شائعة في غرف النوم قد تؤثر سلبًا على الصحة، داعيًا إلى التخلص منها دون تأخير للحفاظ على جودة الحياة وصحة الجهاز التنفسي.
1. الوسائد القديمة

بحسب الدكتور سيثي، فإن الوسائد التي مرّ عليها أكثر من عامين قد تتحول إلى بيئة مثالية لتكاثر عث الغبار والبكتيريا، نتيجة تراكم العرق وخلايا الجلد الميتة ومسببات الحساسية.
تشير دراسات نُشرت في صحيفة ديلي ميل البريطانية إلى أن عث الغبار داخل الوسائد القديمة يمكن أن يكون عاملًا محفزًا للإصابة بالربو والحساسية المزمنة.
التوصية: استبدال الوسائد كل 12 إلى 24 شهرًا.
2. معطرات الجو الصناعية

حذّر الطبيب من استخدام المعطرات الاصطناعية داخل غرف النوم، مشيرًا إلى أنها تطلق مركبات كيميائية متطايرة قد تؤثر على الجهاز التنفسي، وتُحدث اضطرابات في الهرمونات.
تُظهر بيانات وكالة حماية البيئة الأميركية أن هذه المواد يمكن أن تصل إلى الدماغ وتسبب أعراضًا فورية مثل الصداع، الدوخة، صعوبة التركيز، ومشاكل بصرية، كما أن الاستخدام المزمن قد يؤدي إلى أمراض في القلب والرئتين، ومشاكل في الخصوبة، بل وحتى السرطان.
3. الفراش والمراتب القديمة

إذا كان عمر المرتبة أو الفراش يتجاوز 7 إلى 10 سنوات، فقد يكون الوقت قد حان لتغييره.
يقول الدكتور سيثي إن الفراش المتآكل قد يؤثر على جودة النوم، ويسبب آلامًا في الظهر والمفاصل، مما ينعكس سلبًا على الصحة العامة.
ووفق دراسة نُشرت في 2023، فإن النوم على مراتب مرتخية يزيد من احتمال الإصابة بآلام أسفل الظهر، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في العمود الفقري أو قلة الحركة.

الرسالة واضحة: تنظيف غرفة النوم من هذه العناصر ليس رفاهية، بل خطوة ضرورية لتحسين نوعية النوم، وتقليل المخاطر الصحية الخفية.

سكاي نيوز عربية