أبرزها لصحة القلب.. 5 فوائد لتناول رمانة واحدة يومياً

لطالما احتلت فاكهة الرمان مكانة بارزة في الطب الشعبي، واليوم تؤكد الأبحاث الحديثة فوائدها الصحية المتعددة، إذ أظهرت نتائج علمية أن تناول ثمرة رمان واحدة يوميًا يمكن أن يُحدث فرقًا واضحًا في تحسين الصحة العامة.
فالرمان يُعد مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، والألياف، والفيتامينات الأساسية، ما يجعله عنصراً فعالاً في دعم عدد من وظائف الجسم.
ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة Times of India، إليك أبرز فوائد الرمان التي أكدتها الدراسات:
دعم صحة القلب
أظهرت دراسة أُجريت عام 2012 أن الرمان يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل الإجهاد التأكسدي الذي يضر بالأوعية الدموية.
كما يساعد عصير الرمان على منع تراكم الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لصحة القلب.
إبطاء علامات الشيخوخة
تناول الرمان بانتظام يمنح البشرة إشراقة طبيعية ويؤخر علامات التقدم في السن، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تحفز إنتاج الكولاجين وتحمي الجلد من أضرار الجذور الحرة.
تحسين الوظائف الدماغية
دراسة أجريت عام 2013 كشفت أن تناول الرمان يومياً قد يُعزز النشاط العقلي والذاكرة، إذ يساهم في زيادة نواتج الأيض في الدماغ وتحفيز المناطق المسؤولة عن التذكر اللفظي وغير اللفظي.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
الرمان غني بالألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، مما يساعد على تحسين عملية الهضم.
كما تشير أبحاث حديثة إلى أن مكوناته قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من أمراض الأمعاء الالتهابية مثل IBD.
الوقاية من بعض أنواع السرطان
بحسب المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، يحتوي الرمان على مركبات طبيعية تُظهر تأثيرًا وقائيًا ضد سرطان البروستاتا، وقد أظهرت التجارب على الحيوانات نتائج واعدة في تقليل نمو الأورام وخفض مؤشرات PSA. كما يُعتقد أن للرمان دورًا في الحماية من سرطانات أخرى مثل الثدي والرئة والجلد.
العربية