علماء يدحضون أسطورة المعيار الصحي للنوم

شكك باحثون كنديون في صحة النصيحة الشائعة القائلة بضرورة النوم لمدة 8 ساعات يوميًا.
إذ أظهرت دراسة شملت بيانات من 70 دولة، أن مدة النوم المثالية قد تختلف باختلاف العوامل الثقافية.
وذكرت مجلة PNAS أن باحثين من جامعة كولومبيا البريطانية لاحظوا أن اليابانيين ينامون أقل من المعدل العالمي بساعة إلى ساعة ونصف، ورغم ذلك يحتلون المراتب الأولى عالميًا من حيث متوسط العمر المتوقع.
تشير هذه النتائج إلى أن جودة النوم، وليس فقط مدته، إلى جانب نمط الحياة العام، قد تكون عوامل أكثر تأثيرًا على الصحة وطول العمر.
RT