6 إشارات من نومك قد تدل على مشاكل صحية خطيرة

يُعد النوم الجيد مقياساً مهماً لصحة الجسم والعقل، لكن اضطرابات النوم قد تكون أكثر من مجرد إزعاج ليلي. فبحسب تقرير نشرته صحيفة “إندبندنت” البريطانية، هناك ست علامات مرتبطة بالنوم قد تشير إلى وجود مشاكل صحية تستدعي مراجعة الطبيب.
تقول الدكتورة ديبورا لي، خبيرة النوم في صيدلية Dr Fox الإلكترونية، إن نقص النوم يؤثر سلباً على الصحة الجسدية والعقلية، وقد يقود إلى مشاكل مثل تقلبات المزاج، الأرق، الاكتئاب، وحتى أمراض مزمنة.
ووفقاً لخدمة الصحة الوطنية البريطانية (NHS)، فإن اضطرابات النوم المستمرة يمكن أن تؤثر على علاقاتنا اليومية، وتزيد من التوتر، وتقلل من الإنتاجية، وترفع احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة.
وفيما يلي العلامات الستة التي يجب الانتباه لها:
الشعور بالتعب رغم النوم الكافي
إذا كنت تشعر بالإرهاق خلال النهار رغم النوم لساعات كافية، فقد يشير ذلك إلى اضطرابات نوم مثل انقطاع النفس النومي أو الخدار.
صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه
الاستيقاظ المتكرر ليلاً أو صعوبة الخلود للنوم قد تكون مؤشراً على الأرق أو القلق أو حتى الاكتئاب.
تقلب المزاج والانفعال
قلة النوم تؤثر على قدرة الدماغ على تنظيم المشاعر، ما يؤدي إلى زيادة التوتر والانفعال.
مشاكل في التركيز والذاكرة
الحرمان من النوم يضعف قدرة الدماغ على ترسيخ الذكريات ويؤثر على الأداء الذهني العام.
تفاقم الحالات الصحية المزمنة
النوم السيئ مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، السكري، والسمنة.
التعرض لحوادث متكررة بسبب النعاس
الشعور بالنعاس المفرط أو المشي أثناء النوم قد يشير إلى اضطراب نوم يستوجب العلاج الفوري.
وتوصي الدكتورة لي بضرورة التوجه إلى أخصائي نوم عند ملاحظة أي من هذه الأعراض لتحديد السبب ووضع خطة علاجية مناسبة.
العربية