المنبه الصباحي وتأثيره على ضغط الدم وصحة القلب

أظهرت دراسة من جامعة فرجينيا أن الاستيقاظ المفاجئ بسبب صوت المنبه العالي يمكن أن يرفع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 74% مقارنة بالاستيقاظ الطبيعي.
هذا الارتفاع المؤقت في الضغط يُعرف بارتفاع ضغط الدم الصباحي، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
يحدث ذلك بسبب إفراز هرمونات مثل الأدرينالين التي تسرع نبضات القلب وتضيق الأوعية الدموية.
رغم أن هذه الزيادة مؤقتة، إلا أن تكرارها يوميًا يشكل خطرًا خصوصًا لمن يعانون من مشاكل قلبية أو ضغط مرتفع.
ينصح الخبراء بالابتعاد عن نغمات المنبه الحادة، واستخدام أصوات طبيعية أو هادئة، والحرص على الحصول على نوم كافٍ بين 7 و8 ساعات، بالإضافة إلى السماح بدخول الضوء الطبيعي صباحًا، للحفاظ على صحة القلب وتقليل التوتر الصباحي.
إرم نيوز