ليس عدد الخطوات فقط.. سرعة المشي قد تنقذك من الموت المفاجئ!

في وقت يسعى فيه الملايين لتحقيق هدف المشي لعشرة آلاف خطوة يومياً، تكشف دراسة بريطانية جديدة عن عامل آخر أكثر أهمية: سرعة المشي.
الدراسة التي تابعت أكثر من 420 ألف شخص لمدة 13 عاماً، أظهرت أن وتيرة المشي ترتبط مباشرة بخطر الإصابة باضطرابات القلب مثل الرجفان الأذيني. فالأشخاص الذين يمشون بسرعة متوسطة (4.8 – 6.4 كم/ساعة) قل خطر إصابتهم بتلك الاضطرابات بنسبة 35%، بينما المشي السريع (أكثر من 6.4 كم/ساعة) خفض الخطر بنسبة 43%.
ولم تقتصر النتائج على ذلك، بل بيّنت الدراسة أن سرعة المشي تحد من اضطرابات نظم القلب بشكل عام، وتعزز صحة القلب والشرايين، مما يجعلها عاملاً حاسماً يتفوق أحياناً على عدد الخطوات.
وتؤكد منظمة الصحة العالمية على خطورة الخمول البدني، الذي يودي بحياة نحو مليوني شخص سنوياً، وتزداد هذه المخاطر مع نمط الحياة المعاصر وقلة الحركة، خصوصاً بين الشباب.
RT