كيف تحمي نفسك من “الجلطات” أثناء السفر بالطائرة؟

تعرض المسافرين للجلطات خلال الرحلات الجوية قد يشكل خطراً كبيراً على الصحة، خاصة في ظل غياب الإمكانيات الطبية الكافية داخل الطائرة. وفقًا للطبيبة أولغا فيربا، رئيسة جمعية أطباء طب الطيران في روسيا، فإن الجلطات هي إحدى المشاكل الصحية الرئيسية التي يواجهها طب الطيران، حيث تؤثر تقلبات الضغط وجفاف الهواء والجلوس لفترات طويلة على الدورة الدموية، خصوصًا لدى الأشخاص المعرضين للخطر.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالجلطة؟

أكدت فيربا أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالجلطات على متن الطائرة هم أولئك الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وكذلك النساء الحوامل، والنساء اللاتي يتناولن موانع الحمل الفموية، بالإضافة إلى الرياضيين الذين يعانون من جفاف السوائل بعد التمارين القاسية أو المباريات الرياضية. جميع هذه العوامل تؤدي إلى زيادة لزوجة الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات.
نصائح للوقاية من الجلطات أثناء الرحلة

للتقليل من خطر الإصابة بالجلطة خلال السفر بالطائرة، أوصت فيربا بعدد من الإجراءات الوقائية، منها:

شرب كميات كافية من الماء: يساعد ذلك على الحفاظ على ترطيب الجسم ويقلل من احتمال تجلط الدم.

ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة: لتسهيل تدفق الدم في الجسم.

تحريك القدمين أو النهوض من المقعد بين الحين والآخر: لتحفيز الدورة الدموية وتجنب تخثر الدم في الأوردة.

تناول وجبات خفيفة غنية بالخضروات والفواكه: تحتوي هذه الأطعمة على سوائل وفيتامينات مفيدة، مما يعزز الصحة العامة ويساعد على الحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعي.

تجنب شد حزام المقعد بقوة: يجب أن يكون الحزام مريحاً ليتيح الحركة اللازمة.

تجنب تناول الكحول وبعض الأدوية التي تزيد من كثافة الدم في الأوعية الدموية.

الختام

من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكن للمسافرين تقليل مخاطر الجلطات أثناء الرحلات الجوية وضمان تجربة سفر أكثر صحة وأمانًا.

إرم نيوز