5 عادات يومية لحماية الناجين من النوبات القلبية

النوبات القلبية أصبحت من الأسباب الرئيسية للموت المفاجئ على مستوى العالم.
وفقاً لجمعية القلب الأمريكية، يعاني نحو 805,000 شخص سنوياً من نوبة قلبية، ويعاني واحد من كل خمسة ناجين من نوبة قلبية ثانية خلال خمس سنوات.
مع ذلك، يمكن تقليل خطر تكرار النوبات القلبية من خلال تبني بعض العادات اليومية التي ينصح بها الأطباء المختصون للحفاظ على صحة القلب.
النشاط البدني
يوصي الدكتور جورج سوكوس، رئيس معهد WVU للقلب، بأن يمارس مرضى القلب نشاطاً بدنياً وفق قدراتهم، سواء كان ذلك عبر المشي أو التمارين الرياضية.
كما يوصي بالالتحاق ببرامج التأهيل القلبي التي تقدم إرشادات للمرضى حول التمارين المناسبة.
اتباع نظام غذائي صحي
تناول نظام غذائي متوازن هو أحد أهم الخطوات للحفاظ على صحة القلب. جمعية القلب الأمريكية توصي بتناول الفواكه والخضروات، الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان، إلى جانب المكسرات واللحوم الخالية من الدهون. يساعد النظام الغذائي الصحي في تحسين مستويات الكوليسترول وضغط الدم والوزن الصحي.
الالتزام بالأدوية
أمراض مثل ارتفاع الكوليسترول والسكري تزيد من خطر النوبات القلبية. ينصح الأطباء المرضى بالالتزام بالأدوية الموصوفة لهم، التي تشمل أدوية لتقليل الكوليسترول والوقاية من فشل القلب.
الإقلاع عن التدخين
التدخين يزيد من خطر الجلطات والنوبات القلبية.
ينصح الخبراء بالإقلاع عن التدخين والبحث عن المساعدة الطبية المتاحة.
المتابعة الطبية المنتظمة
يشدد الأطباء على أهمية المتابعة الطبية المنتظمة لضمان عدم تكرار النوبات القلبية.
يؤكدون أن التواصل المستمر مع الفريق الطبي هو المفتاح للحفاظ على صحة القلب.
إرم نيوز