4 مشروبات طبيعية لتنظيف البطن والتخلص من الانتفاخ.. لا تفوت تناولها!

يعاني الكثيرون من الانتفاخ والتقلصات بعد تناول وجبات دسمة، خاصة إذا كانت غنية بالدهون والكربوهيدرات.
لحسن الحظ، هناك مشروبات طبيعية متوفرة في المنزل يمكنها تحسين عملية الهضم وتنظيف البطن من الانتفاخ.
أوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن بعض المشروبات البسيطة والمتوفرة في كل منزل يمكن أن تساعد في تنظيف البطن من الدهون بعد وجبة ثقيلة. وذكرت في تصريح خاص لـ”مصراوي” بعض هذه المشروبات التي يُنصح بتناولها:
2 لتر ماء مغلي مع عودين من القرفة لتنظيم سكر الدم.
2 لتر ماء مع أوراق النعناع وشرائح الليمون.
ماء مع شرائح الخيار والنعناع.
ماء مع شرائح البرتقال.
وأكدت أن هذه المشروبات لا تساهم فقط في تحسين الهضم، بل تعمل أيضًا على تقوية المناعة.
واختتمت حديثها بنصائح لتجنب الانتفاخ والدهون بعد الأكل، ومنها: تناول الطعام ببطء، مضغ الطعام جيدًا، تجنب الأطعمة المقلية، شرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام.
مصراوي