دراسة جديدة تحذر من فيتامين قد يضر بصحتك

تشير تقارير حديثة إلى أن تناول مكملات فيتامين بي 6 بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تسممًا ويؤدي إلى تلف الأعصاب.
ويشمل ذلك أعراضًا مثل الخدر والوخز، وفي بعض الحالات، قد يصعب على الشخص المشي أو الحركة.
ما هو فيتامين بي 6؟
فيتامين بي 6، أو البيريدوكسين، هو مركب أساسي في الجسم، يلعب دورًا حيويًا في أكثر من 140 وظيفة خلوية، منها إنتاج خلايا الدم الحمراء وتنظيم نسبة السكر في الدم.
ويحصل معظم الناس على الكمية الكافية من هذا الفيتامين عبر النظام الغذائي الذي يتضمن اللحوم، منتجات الألبان، البيض، والخضروات مثل السبانخ والبطاطس.
ومع ذلك، فإن النقص في هذا الفيتامين نادر، حتى بين الأشخاص النباتيين.
مخاطر السمّية
بينما تكون سمية فيتامين بي 6 نادرة، يمكن أن تحدث في بعض الحالات عند تناول كميات زائدة عبر المكملات الغذائية.
ويؤدي ذلك إلى الاعتلال العصبي المحيطي، وهو حالة تتسبب في تلف الأعصاب الحسية التي ترسل المعلومات إلى الجهاز العصبي المركزي.
أبرز أعراض هذه الحالة هي الخدر والوخز.
وأوضح الخبراء أنه من الأفضل الانتباه عند تناول مكملات متعددة في آن واحد، إذ يمكن أن تتداخل مع وظائف الجهاز العصبي وتزيد من خطر الإصابة باعتلال الأعصاب.
استشارة الأطباء
إذا شعرت بأي أعراض مثل الوخز أو الألم بعد تناول المكملات، فمن الأفضل استشارة طبيبك أو أخصائي تغذية لتحديد الجرعة المناسبة وضمان عدم حدوث آثار جانبية.
سبوتنيك عربي