مشروب طبيعي يعزز مستويات الكالسيوم أكثر من الحليب

كشف متخصصون في الصحة عن مشروب تقليدي من آسيا قد يكون الحل الأمثل للأشخاص الذين يسعون إلى زيادة مستويات الكالسيوم لديهم.
فعند التفكير في مصادر الكالسيوم، غالبًا ما يتبادر إلى الذهن الحليب والأسماك مثل السلمون.
ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن هناك مصادر طبيعية أخرى قد تكون أكثر فعالية في تعزيز الكالسيوم في الجسم.
من بين هذه المصادر هو شاي التوت الأسود المصنوع من أوراق شجرة “Morus nigra”، والذي استخدم في الطب الآسيوي منذ قرون.
بحسب الخبراء، لا يقتصر دور هذا الشاي على توفير الكالسيوم كبديل للألبان، بل يمكنه أن يوفر مستويات أعلى بكثير من الكالسيوم.
حيث تشير الدراسات إلى أن هذا الشاي يحتوي على كمية من الكالسيوم تصل إلى 22 ضعف ما يحتويه كوب واحد من الحليب، ما يجعله خياراً مثالياً لمن يعانون من نقص الكالسيوم، خاصة لدى كبار السن.
لكن فوائد هذا الشاي لا تقتصر فقط على تعزيز الكالسيوم، بل يساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.
كما يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى فوائده للقلب وخصائصه المضادة للالتهابات.
أما طريقة تحضيره فهي بسيطة جدًا؛ يكفي إضافة ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من أوراق التوت المجففة إلى نصف لتر من الماء المغلي، وتركها منقوعة لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم تصفيتها وتقديم الشاي.
RT