كمية الماء التي يحتاجها الجسم في الشتاء

تنصح الدكتورة ماريا كالوشينا، أخصائية الغدد الصماء، بشرب 0.7 إلى 1.2 لتر من الماء يوميًا خلال موسم البرد، محذرة من محاولة شرب لترين إذا لم يكن هناك حاجة لذلك.
توضح الدكتورة أن زيادة تناول الماء يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع.
وقالت: “الكمية المناسبة من الماء تختلف حسب نمط حياة الشخص، فعلى سبيل المثال في فصل الشتاء يحتاج الإنسان بشكل متوسط إلى 0.7 إلى 1.2 لتر من الماء، بينما في الصيف يحتاج إلى 1.2 إلى 1.7 لتر”.
وتنصح بتناول الماء بناءً على حاجة الجسم الفعلية، وليس بشكل إجمالي حسب التوصيات المعتادة مثل “شرب لترين يوميًا”، وذلك لتجنب الضغط الزائد على الكلى.
RT